パーソナルジムTOUCH OFFのブログ

今月で継続3ヶ月目の40代女性のお客様 先日は、毎年恒例の韓国に旅行に行かれたそうなのですが、以前は2万歩も歩くと次の日は足が痛くて堪らなかったそうです。 が、今年はなんともなく元気に2日目を過ごせました！と 筋トレをすることは、ダイエットのためだけでなく...

仕事で疲れた帰り道 コンビニに吸い込まれてつい、お酒やお菓子を買ってしまった。 最近ダイエットするぞって誓ったのに….. でも食べたら美味しいしまた明日から頑張ろう でも心に残るのは「後悔」 そんな経験はありませんか？ こういった行動は自分で選択していると思いがちですが、実...

運動することはあなたの未来を守る。 運動をしないことで起こる３つのリスクについて解説していきます。

ダイエットしたかったら水を飲めは「嘘」の理由について

ダイエットと美肌の関係性について 有酸素運動の意外な落とし穴とは？

寝たらやせた？ダイエットと睡眠の深い繋がり

筋トレと美容の関係性について 実は筋トレと美容には密接な関係性があります。 今回は代表的な例をいくつか紹介します。

ダイエット中のPFCバランスの組み方について

トレーニングを始めるとき時の大事な考え方。 特に初心者ほど重要なものになりなります。

ダイエット中のカロリー設定の仕方について

無人ジムとパーソナルジム（スタッフがいるジム）のどちらが良いか？ 特に初心者はどうしたら良いかを解説します。