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体験パーソナルの流れ
１、カウンセリング
トレーニングの目的や、達成したいこと、どんな体になりたいのか？
また、現状の悩みや不安なことをお伺いします。
どんな些細なことでも構いません。不安に感じること、心配なことがあれば気軽にご相談下さい。
２、ストレッチ
当ジムでは必ず、ストレッチを行います。
ほとんどの方は、日常生活の中で体が動きづらい状態です。
トレーニングにおける怪我防止、可動域や柔軟性の確認を行い、貴方の体に合ったトレーニングメニューをご提案致します。
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３、体幹、自重エクササイズ
ストレッチで確認した体の状態に合わせて、あなただけの可動域改善、トレーニング効果をアップさせるエクササイズを行います。
ヨガやピラティスのような動きから、呼吸のエクササイズなど幅広い要素からあなたの体に合ったメニューをご提案します。
４、メイントレーニング
初めは簡単な動きから行い、負荷も軽めから始めていきますのでトレーニング初心者でもご安心ください。
また当ジムの特徴として、ただトレーニングをするだけでなくバランスを取りながらお尻を鍛えたりなど、日常生活でも必要な使える筋肉も合 わせて鍛えていきます。
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